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上海分社正文
人均减重超过7公斤 上海武警新兵连有个“速成减肥班”
2020年12月14日 11:52   来源:中国资讯网  
新兵正在进行体能训练。 胡思江 摄

  中新网上海12月13日电(殷立勤 鹿子舟)近日,在武警上海总队新训二大队,流传着一段“减肥班”的佳话。某中队三班长刘广金带着班里9名战士,两个月共减掉约65公斤,人均减重超过7公斤。这个曾经在训练上“吊车尾”的班级,抓住了新兵连最后的尾巴后来居上,被评为“进步集体”。

  “总共就9个人,却有8个人连一个引体向上都拉不上。”两个月前,中队进行新兵体测摸底考核时,虽有心理准备,刘广金依然被眼前的一幕震惊了。班里9名新同志,几乎全都是压着体重及格线入伍,多多少少都有些偏胖。

  看起来个个人高马大的新战士,却在单杠面前一筹莫展,脸憋得通红也拉不起来一个,只能将无助的目光投向班长。“重量级”新战士都分到自己班里来了,虽然心里没底,但看着班里战士们愧疚的眼神,刘广金这个山东大汉也心软了。“既来之,则带之。”好强的他决定,一定要把这个班带出样子来。不过,受限于体重,班级的训练成绩提升得很慢,尤其在需要克服自重的器械训练方面,别的班普遍都及格了,三班却只有1个人及格。长跑方面也是洋相频出,第一次3公里测试时,不到3分钟就有人掉队,最后竟然有5个人没有完成,更别提成绩了。对着体检数据看,班里9名战士,体重加起来竟然有775公斤!刘广金也就有了“千斤班长”的雅称。

  “首先要在树立自信心上下功夫,不能让战士们自暴自弃”。在最早的几次班务会上,刘广金没有批评大家训练差、底子薄,而是鼓励大家,“你们看看古代将军的画像,都是咱们这种人高马大的身材。所以说,大家都是当兵的好苗子,重点是怎么把大家的脂肪转化为肌肉”!眼看班长没有放弃自己,新战士们心里的石头落了地。刘广金又掏出一张自己的老照片,继续说:“看,我入伍前也是白白胖胖,现在不也有了8块腹肌”。

  榜样的力量是无穷的,看到班长的“逆袭”经历,新战士们信心大涨。有信心,也要有行动,刘广金开始谋划为班里9名新兵量身定制训练计划,带着大家“组团”向脂肪“宣战”。

  不过,“宣战”第一天,几组俯卧撑做下来,新战士陈啸天就感到浑身虚脱。“坚持就是胜利!”同是从安徽入伍的战友周仁豪为他鼓劲,自己也在咬牙坚持。尽管自尊心很强,大部分新战士却怎么也提不起劲,双手始终弯不下去。

  不到一周,新战士们的双手酸痛到几乎连筷子都握不住。因体重过重又跑得多,新战士肖俊杰的膝盖隐隐作痛。刘广金请教了训练专家,回到班里召集大家,“上次计划定得太急了。心急吃不了热豆腐,咱们先减重,再提升。”刘广金算了算,班里及格率已经从40%升至90%,大家已经不再是两个月前的“小胖墩”了。

  如今,新兵连“余额”不足一个月,正是“船到中流浪更急,人到半山路更陡”的时候。训练场上,只见他们加足马力挥洒汗水,叫响“勇立潮头、勇打头阵”的队训口号,朝着最后的收官之仗发起冲锋。

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编辑:王丹沁  

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